Gérer le temps passé devant un écran pour les enfants de 0 à 5 ans : un guide KixNurse

Rédigé par : Cristina Tullio, infirmière, BNI

Lorsque vous évaluez le temps que votre enfant passe devant des écrans, il est important d’inclure tous les appareils numériques utilisés à la maison, dans les garderies et à l’école.

Remarque : Les recommandations ci-dessous s'adressent aux enfants au développement normal. Si votre enfant a des besoins particuliers, parlez-en à votre KixNurse pour en savoir plus sur les recommandations et les conseils adaptés à ses besoins.

Comprendre le temps passé devant un écran pour les tout-petits

• Pour les plus petits membres de nos familles (moins de 2 ans):Les experts recommandent d’éviter complètement le temps passé devant un écran afin de maximiser les interactions qui favorisent leur développement rapide.
• Pour les tout-petits curieux de 2 à 5 ans:Le fait de limiter le temps passé devant un écran à moins d’une heure par jour permet de leur laisser suffisamment de place pour jouer, explorer et apprendre, autant d’activités essentielles à leur croissance.

Pourquoi devrions-nous surveiller l’horloge pendant le temps passé devant un écran ?

Limiter le temps d’écran de votre enfant l’aidera à profiter davantage d’opportunités d’apprendre en temps réel grâce à l’interaction sociale, à la lecture, aux jeux en plein air, à la création et au temps passé en famille !

Trop de temps passé devant un écran peut entraîner plusieurs problèmes :

• Cela peut rendre plus difficile pour les enfants de maintenir un poids santé.
• Cela peut perturber leurs habitudes de sommeil
• Risques accrus de problèmes de santé mentale
• Risques accrus de problèmes académiques
• Diminution des interactions sociales avec les amis ou la famille

Au-delà de cela, trop d’heures passées devant des écrans peuvent provoquer un inconfort physique comme des maux de tête, une vision floue et une mauvaise posture.

Comment fixer des limites

Il est important de noter qu'il est plus facile de fixer des limites dès le plus jeune âge que de réduire les dépenses lorsqu'ils sont plus grands et habitués à une utilisation excessive des médias numériques. Adopter de saines habitudes est toujours plus facile que de corriger les mauvaises habitudes acquises ! 

Voici quelques KixTips pour vous aider à limiter le temps passé devant un écran :

• Donnez le bon exemple : Montrez à vos enfants comment équilibrer le temps passé devant un écran en gérant le vôtre.
• Créer des règles familiales : Pas d’appareils pendant le dîner ou éteindre les écrans au moins 1 à 2 heures avant le coucher.
• Éteignez les écrans lorsque vous ne les utilisez pas : Assurez-vous que les appareils tels que les téléviseurs et les tablettes sont éteints lorsqu'ils ne sont pas utilisés pour éviter une exposition inutile à l'écran.
• Encouragez les alternatives amusantes : Il existe tout un monde en dehors des écrans : arts et artisanat, jeux, histoires et aventures en plein air vous attendent !

Est-il acceptable d’utiliser des écrans pour calmer ou distraire mon enfant ?

Le temps passé devant un écran peut être bénéfique sur le moment, mais une utilisation répétée et prolongée peut empêcher votre enfant de faire face à des situations nouvelles ou potentiellement stressantes sans lui. Parlez-en à votre KixNurse pour en savoir plus. nouvelles stratégies pour calmer votre enfant ou l'aider dans ses transitions quotidiennes.

Comment sélectionner le bon contenu pour mon enfant ?

• Regardez ensemble : Dans la mesure du possible, faites du temps passé devant un écran une activité interactive que vous et votre enfant pratiquez ensemble. Regardez des programmes avec votre enfant et discutez de ce que vous voyez pour favoriser sa compréhension et son engagement.
• Choisissez les bons programmes : Choisissez des programmes et des applications à la fois éducatifs et adaptés à l'âge de votre enfant. Recherchez du contenu adapté à ses objectifs d'apprentissage et encourageant sa participation active.
• Restez fidèle aux programmes familiers : Optez pour des programmes que vous connaissez et auxquels vous faites confiance. Cela vous aidera à évaluer l'adéquation du contenu à votre enfant.
• Évitez les divertissements commerciaux et pour adultes : Évitez les contenus contenant une publicité excessive ou abordant des thèmes et sujets plus adaptés à un public adulte. Privilégiez plutôt les contenus spécifiquement adaptés à leur tranche d'âge.
• Utiliser des systèmes de notation des médias : Utilisez les systèmes de classification des médias pour orienter vos choix de visionnage. Ces systèmes fournissent des informations précieuses sur l'adéquation du contenu à différentes tranches d'âge.

Mon enfant est contrarié parce qu'on lui a retiré le temps d'écran. Comment gérer cela ?

Gérer un enfant contrarié par la suppression du temps passé devant un écran peut être difficile, mais voici quelques étapes utiles que vous pouvez utiliser pour gérer la situation :

1. Écoute active : Commencez par comprendre calmement les sentiments de votre enfant. Laissez-le exprimer sa contrariété face à la suppression du temps d'écran sans l'interrompre ni le juger, et restez calme et compréhensif. Encouragez une communication ouverte avec votre enfant et rassurez-le sur la validité de ses sentiments. Dites-lui qu'il peut vous contacter s'il a des inquiétudes ou besoin de soutien pour s'adapter à cette nouvelle routine. Évitez de crier ou de vous énerver.

2. Expliquez pourquoiExpliquez les raisons qui motivent la décision de supprimer le temps d'écran pour votre enfant. Il est important qu'il comprenne qu'il ne s'agit pas d'une punition, mais plutôt de son bien-être. Assurez-vous qu'il comprenne les attentes que vous avez instaurées en matière de temps d'écran au sein du foyer et que cela s'applique à tous, et pas seulement à lui.

3. Proposer des activités alternatives : Proposez à votre enfant des activités alternatives aux écrans. Cela peut inclure des jeux en plein air, des loisirs créatifs, de la lecture ou toute autre activité saine qu'il apprécie.

4. Renforcement positif : Reconnaissez et célébrez les progrès de votre enfant dans son adaptation aux changements de temps d'écran. Le renforcement positif peut le motiver à poursuivre ses progrès.

5. Soyez patient : Sachez qu'il faudra peut-être un certain temps à votre enfant pour s'adapter à une nouvelle routine et accepter les changements. La persévérance et la patience sont essentielles.

Nous sommes là pour vous aider : rejoignez Kix360°

N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul dans cette aventure parentale. Si vous avez des inquiétudes ou besoin de conseils personnalisés, notamment si votre enfant a des besoins particuliers, notre Adhésion à Kix360° est là pour vous. Offrant un accès 24h/24 et 7j/7 à des experts pédiatriques, nous sommes prêts à vous accompagner avec des programmes de soins complets qui favorisent le bien-être physique et mental de vos enfants.

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